Cortisol im Griff - Stress adé

Als (hoch)sensible Frau kennst du den ständigen Kampf gegen Stress und Erschöpfung? Entdecke maßgeschneiderte Methoden, um dein Nervensystem zu beruhigen und Cortisol effektiv zu regulieren.

Finde heraus, wie du:

  • Erschöpfung überwindest und dich jeden Tag voller Energie fühlst
  • Stress gezielt reduzierst, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen
  • Deine Sensibilität als Stärke nutzt, um gelassener und selbstbewusster zu werden
Mehr erfahren

Erfüllung

Energie

Lebensqualität

Kann es sein, dass du...

  • dich oft gestresst und energielos fühlst, deine innere Balance verloren hast und nach einem Weg suchst, deine Energie zu steigern und deine Lebensqualität zu verbessern?
  • mit anhaltendem Stress kämpfst, dich müde und überfordert fühlst und nach Methoden suchst, um deine Energie und deine innere Stärke zu steigern?
  • unter Selbstzweifeln und Gedankenkreisen leidest, die dir den Genuss am Leben rauben und dich daran hindern, deine Sensibilität als Stärke zu nutzen?
  • unter einem erhöhten Cortisolspiegel oder einem nervlich angespannten Zustand leidest und den Wunsch hast, beides zu regulieren, um mehr Energie für die Dinge zu haben, die dir wirklich wichtig sind?

Erfüllung und Leichtigkeit entstehen, wenn wir lernen, Stress zu reduzieren und unsere Energiequellen zu aktivieren.

Stressexpertin

Hey, ich bin Lena

und meine Leidenschaft ist es, (hoch)sensible Frauen dabei zu unterstützen, ein Leben voller Energie, Leichtigkeit und Erfüllung zu führen.

Als selbst (hoch-)sensible Frau habe ich erlebt, wie belastend es sein kann, sich ständig erschöpft zu fühlen und den täglichen Anforderungen kaum gewachsen zu sein. Jahre mit chronischer Migräne, hormonellem Ungleichgewicht, Kopfchaos & Selbstzweifel haben mich gelehrt, dass die traditionelle Herangehensweise an Stressbewältigung für hochsensible Frauen oft nicht ausreicht.

Seit ich mein Nervensystem gezielt reguliere, bin ich weniger anfällig für Reize und fühle mich deutlich weniger erschöpft. Heute genieße ich meine Sensibilität als Stärke und nicht als Einschränkung.

Als Stress- & Cortisolexpertin habe ich gelernt, dass der Schlüssel zur Veränderung nicht nur im mentalen, sondern auch im körperlichen Bereich liegt. Deshalb habe ich begonnen, meine Arbeit um körperorientierte Methoden zu erweitern, die darauf abzielen, das Nervensystem zu regulieren und die körperliche Gesundheit zu stärken.

Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, nicht nur ihre mentale Belastbarkeit zu stärken, sondern auch ihre körperliche Resilienz aufzubauen. Durch die Integration von bewährten mentalen Coaching-Techniken mit praktischen Strategien zur Stärkung des Körpers können meine Klientinnen einen nachhaltigen Wandel erleben und ein Leben voller Energie und Lebensfreude führen.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie befreiend es sein kann, wenn man lernt, sein Nervensystem zu regulieren und die eigenen körperlichen Ressourcen zu aktivieren. Deshalb ist es mir eine Herzensangelegenheit, Frauen auf ihrem Weg zu einem stressfreieren, ausgeglichenen und erfüllten Leben zu begleiten. Wenn auch du bereit bist, den ersten Schritt zu machen und deine Energiequellen zu entdecken, dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu unterstützen!

Meine Ausbildungen:

  • Mental-Coach (AHAB-Akademie)
  • Female Empowerment Coach (DR. ALEVIFARD AKADEMIE)
  • Stimmtherapeutin (IEK)
  • Hormonweiterbildung (Dr. Thomas Peter)
Lena kontaktieren

Mein Coaching-Ansatz

Mein Coaching-Ansatz ist ganzheitlich und ist speziell auf die Bedürfnisse (hoch-)sensibler Frauen zugeschnitten. Er umfasst sowohl die mentale als auch die körperliche Ebene, um dir dabei zu helfen, die tiefer liegenden Ursachen von Stress und Energiemangel anzugehen.

Gemeinsam entwickeln wir nicht nur individuelle Strategien entwickeln, wie du besser mit Stress umgehen kannst, sondern auch negative Gedanken und Selbstzweifel zu überwinden. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie belastend es sein kann, sich gestresst, müde und energielos zu fühlen.

Auf der körperlichen Ebene nutzen wir praktische Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Cortisolspiegel zu balancieren. Dabei integrieren wir auch die heilende Kraft der Stimme, um festsitzende Emotionen im Körper zu lösen und das Nervensystem zu regulieren – eine Methode, die für hochsensible Frauen besonders wirksam sein kann.

Mein Ziel ist es, dass du dich nicht nur oberflächlich besser fühlst, sondern langfristig ein stressfreieres, erfülltes und ausgeglichenes Leben führen kannst. Denn du verdienst es, genügend Energie für die Dinge zu haben, die dir wirklich wichtig sind im Leben.

Ja, lass uns zusammenarbeiten

Angebot

0€ Nervensystemtest

  • Dein erster Schritt hin zu mehr Energie & weniger Stress
  • Individuelle Auswertung per 1:1 Videocall
  • 3 maßgeschneiderte Übungen für deine Situation

0€

Mehr Infos

4 Monate 1:1

  • 8 1:1 Sessions per Zoom + Aufzeichnung
  • Hausaufgaben & Übungen nach jeder Session
  • WhatsApp-Support
  • Online-Plattform mit zusätzlichen Inhalten

Preis auf Anfrage

Mehr Infos

6 Monate

  • 2 Sessions/Monat über Google Meet
  • Hausaufgaben & Übungen nach jeder Session
  • WhatsApp-Support
  • Online Plattform

188€/Monat

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Die Entfaltung deines wahren Selbst beginnt mit dem Mut, deine innere Welt zu erkunden

0€ Nervensystemtest

Möchtest du den ersten Schritt hin zu mehr Energie & weniger Stress gehen? 

Dann ist es unumgänglich, den Zustand deines Nervensystems zu kennen. Mit dem Nervensystemtest erhältst du wichtige Einblicke, die dir dabei helfen, ein stressfreieres und energiegeladeneres Leben zu führen.

Deine Vorteile

So funktioniert es

  • Erfahre, wie du stressige Situationen leichter meistern kannst

  • Gewinne ein tieferes Verständnis für deinen Körper & dein Wohlbefinden

  • Befreie dich von belastenden Gedanken und finde mehr Klarheit

Teil 1: Anzeichenbewertung Bewerte verschiedene Anzeichen, um ein umfassendes Bild des aktuellen Zustands deines Nervensystems zu erhalten.

Teil 2: Gaumentest (optional) Für zusätzliche Einblicke in den Zustand deines Vagusnervs, des größten Nervs des parasympathischen Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.

Individuelle Auswertung Nach dem Test erhältst du eine personalisierte Auswertung in einem 30-minütigen 1:1-Call. Gemeinsam besprechen wir die Ergebnisse, wie du dein Nervensystem und deinen Cortisolspiegel regulieren kannst und so stressfreier & energiegeladener durchs Leben gehen kannst.

Drei maßgeschneiderte Übungen Basierend auf deinem Testergebnis erhältst du drei individuell angepasste Körperübungen, um die Regulation deines Nervensystems und die Regulation deines Cortisolspiegels zu fördern.

Let's go zu mehr Energie!

Zusammenarbeit

Step 1

Erstgespräch

Du buchst dein kostenloses Erstgespräch und gemeinsam schauen wir, ob das Coaching das Richtige für dich ist. Hierbei bin ich ehrlich darüber, ob ich dir unterstützend zur Seite stehen kann.

Step 2

Onboarding

Wir legen die Einzelheiten unserer Zusammenarbeit fest und du erhältst Zugang zu deiner persönlichen Online-Plattform, auf der du auf Fragebögen, Hausaufgaben, Nervensystem-Tools u.v.m. zugreifen kannst.

Step 3

Erste Session

Du buchst deine erste Session. Ab jetzt kannst du mir jederzeit auf WhatsApp Fragen stellen & deine Erkenntnisse teilen. Dies ist der Startpunkt für unsere gemeinsame Reise.

kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Kundenstimme

„Deine Art zu coachen ist einfach wundervoll. Deine warmherzige Ausstrahlung macht es einem sehr leicht, sich zu öffnen – und das ist ja eine Grundvoraussetzung, wenn man wirklich auch etwas ändern will. Ich hätte ehrlich gesagt auch nicht gedacht, dass du mir so viele praktische Tipps mit gibst, die ich gut in meinen Alltag integrieren kann. Deine Betreuung zwischen den Coachings ist echt super! Ich habe mich jedes mal über deine Nachrichten, in denen du wissen wolltest, wie es mir geht, sehr gefreut. So hatte ich durchweg das Gefühl, gut aufgehoben zu sein.“ Sonja

Kundenstimmen

"Deine Art zu coachen ist einfach wundervoll. Deine warmherzige Ausstrahlung macht es einem sehr leicht, sich zu öffnen - und das ist ja eine Grundvoraussetzung, wenn man wirklich auch etwas ändern will. Ich hätte ehrlich gesagt auch nicht gedacht, dass du mir so viele praktische Tipps mit gibst, die ich gut in meinen Alltag integrieren kann. Deine Betreuung zwischen den Coachings ist echt super! Ich habe mich jedes mal über deine Nachrichten, in denen du wissen wolltest, wie es mir geht, sehr gefreut. So hatte ich durchweg das Gefühl, gut aufgehoben zu sein."
Sonja
Das Coaching hat mich innerhalb kürzester Zeit sehr verändert. Ich bin heute viel selbstbewusster und mutiger als vorher und kann es manchmal gar nicht fassen, dass ich vor Kurzem noch ein ganz anderer Mensch war. Ich kann ein Coaching bei Lena wirklich jedem Menschen empfehlen, der eine nachhaltige Veränderung in seinem Leben herbeiführen möchte. Lena arbeitet sehr professionell und einfühlsam und man ist bei ihr wirkliche bestens aufgehoben! Sie hat mich so sehr überzeugt, dass ich mittlerweile mit ganz großen Themen für mich und mein Unternehmen bei ihr am Start bin und ich auch weiterhin jederzeit ihre Hilfe in Anspruch nehmen werde, falls neue Herausforderungen auf mich zukommen sollten.
Mara
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Lia

Stressbewältigung ist keine Fähigkeit, die man hat oder nicht hat – sie ist erlernbar und trainierbar.

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